Dengeli sağlıklı beslenme için önemli kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Çok miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar vitamin ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, vücut sağlığı için